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晚睡强迫症,是病,得治

2015-01-04 09:59:00浏览:750次来源:黄冈人才网

晚上不想睡,早上不想起,一直是困扰职场人的一个头疼问题。很多人以为自己只是习惯使然,殊不知这其实和网络依赖症一样,都是一种强迫症!熬夜的坏处,大家都知道,小编在此也不在废话叙述了。那么,今天咱们就来讨论讨论如何戒掉“熬夜”的瘾,把自己“治”好,让自己重归正途。

熬夜的习惯,最常出现在自由撰稿人、朝九晚五上班族、学生党这三类人的身上。白天上班/上学,非常不自由,晚上好不容易有些时间让自己支配,恨不得在这短短几个小时内,做完所有想做的事情。于是,越熬越晚,强迫症越来越严重,迟到、神经衰弱、精力不集中……各种后遗症,也开始一个个的找上门。

亲,别否认了,你真的有晚睡强迫症

很多人不知道,也不愿意承认自己患有晚睡强迫症。

如果你长期熬夜,突然有一天心血来潮,改时间早睡,却翻来覆去怎么也睡不着,那你不是失眠,而是真的被晚睡强迫症缠上啦!

“治疗”晚睡强迫症,你只能走两条路

而改掉这个毛病通过传统治疗失眠的方法,真的一点用都没有。你想啊,你都强迫自己越睡越晚了,怎么还有可能一天提早一小时如此规律?想“治疗”,想恢复你只有两条路可以走:

1、熬夜依旧正点起床。不管熬夜有多晚,也不论是否是周末,都逼着自己正常工作点起床。而且,中午尽量不睡午觉,以毒攻毒,一傲到底,这样等晚上8、9点的时候,你就会发现自己熬不住,想睡觉了。

2、找个监督,找个鞭策者。小编自己,包括身边熟知的朋友,都是每天上床很早,但却依旧抱着手机、Ipad玩,以至于睡晚了。那啥,咱们彼此都不是自觉的人,严格按照规矩将手机和电脑扔掉,其实并不现实。如果你也是这样的话,那不如找个亲人朋友做监督,每天到点,就让他们给你打个电话,或的吼你两声。